Nutrition-santé à Genève
L'alimentation est un levier essentiel de prévention et d'accompagnement des maladies chroniques. Une approche nutritionnelle personnalisée permet d'agir sur la santé digestive, l'équilibre métabolique, l'inflammation et la vitalité, tout en favorisant des habitudes alimentaires durables, adaptées à chacun et sans renoncer au plaisir de manger.
Comment la nutrition-santé peut-elle vous aider ?
Maladies chroniques et inflammatoires
Contribuer à réduire l'inflammation, atténuer certains symptômes comme les douleurs articulaires et améliorer la qualité de vie dans certaines maladies chroniques.
Santé de la femme
Améliorer l'équilibre métabolique, notamment en cas de SMOB, (anciennement SOPK) et soutenir la santé à chaque étape de la vie : cycles menstruels, grossesse, fertilité, périménopause et ménopause.
Santé mentale et cognitive
Contribuer à réduire le brouillard mental, les symptômes dépressifs, soutenir les fonctions cognitives et et favoriser la santé cérébrale à long terme.
Santé digestive
Améliorer le confort digestif, réguler le transit et mieux gérer les ballonnements et les sensibilités alimentaires.
Santé et beauté de
la peau
Cultiver un joli teint, préserver la fermeté et l'élasticité de la peau et limiter les signes du vieillissement cutané. Une nutrition adaptée peut également aider à améliorer certains troubles cutanés, comme l'acné.
Stress oxydatif & protection cellulaire
Renforcer les défenses antioxydantes de l'organisme, protéger les cellules contre les dommages liés aux radicaux libres et contribuer au maintien d'une bonne santé à long terme.
Santé métabolique & cardiovasculaire
Moduler la glycémie, le cholestérol et favoriser une bonne santé cardiovasculaire.
Fatigue, vitalité & équilibre alimentaire
Prévenir les carences, optimiser les apports nutritionnels et retrouver de l'énergie grâce à une alimentation adaptée à ses besoins.
La nutrition-santé s’inscrit dans une démarche complémentaire et ne se substitue pas à un diagnostic ou à un traitement médical.
Manger bien aujourd'hui pour préserver sa santé demain
Les recherches scientifiques montrent que l'alimentation joue un rôle majeur dans la prévention de nombreuses maladies chroniques et dans le vieillissement en bonne santé. Santé cardiovasculaire, équilibre métabolique, fonctions cognitives, inflammation : nos choix alimentaires influencent durablement le fonctionnement de notre organisme.
Bien manger, ce n'est pas seulement répondre aux besoins du présent, c'est aussi investir dans sa santé à long terme.
Comment se déroule une séance de nutrition ?
1
Un temps d'échange personnalisé
Chaque séance débute par un entretien pour comprendre vos besoins, vos symptômes et votre état de santé. Cet échange permet de définir ensemble les objectifs de l'accompagnement nutritionnel.
2
Un bilan nutritionnel personnalisé
Analyse des habitudes alimentaires, des besoins nutritionnels et des éventuels déséquilibres, en tenant compte de votre état de santé, de vos goûts, de votre mode de vie et de vos objectifs.
3
Des conseils concrets et un suivi adapté
À l'issue de la consultation, vous recevez un compte rendu personnalisé et détaillé, avec des actions concrètes définies ensemble pendant la séance. Menus, recettes et fiches pratiques viennent compléter vos recommandations pour faciliter leur mise en œuvre au quotidien. Un suivi peut ensuite être proposé selon vos besoins.
60 minutes - 80 CHF
La nutrition, entre science et gourmandise
La nutrition me passionne, particulièrement ses liens avec les maladies chroniques, l'inflammation et la santé du cerveau. J'ai d'ailleurs consacré mon mémoire de nutrition aux relations entre microbiote intestinal et santé neuropsychique, un sujet dont je partagerai bientôt quelques extraits sur mon blog.
Je suis aussi une grande gourmande et maman de trois enfants. Autant dire que j'ai appris à conjuguer équilibre alimentaire, plaisir de manger et efficacité en cuisine !
Pas question de vous proposer de passer trois heures par jour derrière les fourneaux : mes conseils sont faits pour s'intégrer dans votre vraie vie, pas pour la compliquer.
